Доказано! Два часа на седмица сред природата са ключът към по-добро здраве
Природата ни дарява със здраве. Разходката в парка ни кара да се чувстваме добре. Ново мащабно проучване доказва за пореден път, че природата има силата да успокоява хората и да помага за тяхното по-добро здравословно състояние. Поне 120 минути на седмица е препоръчително да прекарваме на открито сред природата, за да се чувстваме положително заредени, по-отпочинали и спокойни. Основен инициатор на изследването е Ексетърският университет (Великобритания), а главен спонсор е Националният институт за здравни изследвания във Великобритания.
Около 20 000 души са взели участие в проучването. Изводите са, че времето, прекарано сред природата, се отразява еднакво положително на всички без значение от характеристиките им, като пол, възраст, етнос, здравословно състояние, професия, финансово състояние и други. Няма значение дали прекарваме плътно два часа сред природата, или разходките ще бъдат разделени на няколко части с по-кратко времетраене. Безспорно времето, прекарано сред природата, има значителни и широкообхватни ползи за здравето.
В проучването беше доказано,че хората, които са редовни посетители на планините, горите, плажовете, китните градски паркчета или други форми на природа и зеленина, се радват на много по-добро здравословно състояние, психическа стабилност, хармония и спокойствие. Подобни характеристики отсъстват при хората, които не са прекарали два часа сред природата през цялата седмица.
Добра идея е вместо автоматично да прибягваме до медикаменти за всички видове проблеми и леки неразположения, първо да опитаме ползотворните ефекти на природата, с цел подсилване на имунната система. Природата има силата да намалява нивата на стрес, депресия или безпокойство в телата ни. Разходките са от съществено значение за нашето физическо и психическо здраве. Подобряват и възможността да се фокусираме по-лесно, както и да мислим по-добре.
Изследователите се надяват, че подобни проучвания ще покажат на хората колко полезна е природата за самите тях и ще ги мотивират да пазят планетата и да прекарват повече време навън.
