От сърце

Автор: Любомира Велчева

Продължава да не ми се вярва, но сънят е реалност. Отвсякъде се чува, че за да ограничим разпространението на коронавируса, е нужно да се изолираме. Но ние, хората, сме социални същества. Имаме нужда да общуваме както с другите, така и със себе си. И още повече имаме нужда от НЕЩОправене.

Работата от вкъщи за някои от нас е нещо нормално обаче липсата на каквито и да е варианти в свободното време е доста плашеща, особено за активни хора с динамично ежедневие и програма. Разбира се, телевизорът е опция. Но не е в графата на НЕЩОправенето въобще. Аз лично нямам телевизор от повече от 10 години и не усещам липсата му, а когато съм в стая с такъв, даже не знам как да го пусна. Все пак оцелях до днес.

Та ако и вие нямате телевизор или пък искате освен социалното да ограничите малко и потока от информация за извънредните мерки и случващото се, споделям няколко идеи за НЕЩОправене в този така специфичен период. Идеята е да адресираме не само физическото си здраве, което, всички сме съгласни, е от изключителна важност, но и нашето ментално и духовно здраве, без което всъщност физическото или няма никакъв смисъл, или рано или късно бива компрометирано. 

Разбира се, списъкът може да е много по-дълъг и разнообразен, посланието тук е в тази така напрегната и непозитивна среда да се опитаме да запазим човешкото и смисленото в себе си. 

1. Посадете цветя и билки на балкона! Пролетта е на прага и идва с цялото си очарование, зеленина и свежест. Поканете я на балкона си. Ако нямате балкон, може и на прозореца, ако няма и такъв вариант, може да е във входа на блока или градинката пред него. 

2. Разчистете и освежете градинката пред блока. Винаги съм се чудила защо в малките градове и села пространствата пред къщите са оправени, цветни и красиви, а в София и другите големи градове това е рядкост, да не кажа изключение. Миналата година се опитах да почистя и освежа градинката до блока, където живея под наем. Никой от съседите, които са собственици на жилища, не се включи. Тези пространства, казват, не са на никого конкретно, в същото време са общи. И понякога ги гледаме по 12 часа на ден. Обаче като мина покрай такава цъфнала градинка, така ми се пълни сърцето със... все хубави мисли и намерения. 

3. НЕЩОправене с ръце - пъзел, плетене, бижута, рисуване, бродиране, пирография… Списъкът може да е много, много дълъг, според възможностите, желанията, предпочитанията и усещането. Всяко едно от тях е НЕЩОправене и освен красив резултат носи и такова умиротворение и смирение, подобно на най-дълбоката медитация и упражнения за ума.

4. Омесете хляб/питка! Месенето винаги ми е носило усещане за смисъл, пълнота и цялост. Мирисът му в къщата пък може да направи всяко едно пространство по-уютно, топло и човешко. Може и да не ви се получи от първия път. Но смисълът на месенето не е в това колко вкусна и пухкава питка ще направиш, а как ще наречеш хляба, какво ще му поговориш и споделиш.

5. Потичайте в парка или си пуснете някоя серия упражнения и тренирайте вкъщи. Няма нужда да обяснявам или цитирам всички изследвания, статистики и ползи от спортуването. Допаминът ви е гарантиран, тонусът е налице, а и скоро идва лятото!

6. Онази купчинка с книги. Банално е, обаче колко често сме си казвали нямам време за четене? Ех, да можех да прочета и тази книга! А и съм убедена, че всеки (добре де, почти всеки) има една купчинка с непрочетени книги и всеки път, като мине през книжарница, си взема "и тази"!

7. Пренаредете дома си. Малко разместване и подреждане на мебелировката в друга композиция могат да бъдат така свежа и симпатична промяна. Усещане за ново и различно, което може да промени и настроението ви. 

8. Напишете писмо до бъдещото си Аз. Разкажете какво се случва сега, как се чувствате, какво ви тревожи. Опишете как изглежда светът днес и как ви се иска да изглежда след 10 години. Разкажете какъв сте вие днес и какъв искате да бъдете след 10 години. 

9. Поправете нещо вкъщи. Всеки има най-малко един развален контакт, вратичка, дръжка, шкафче, кранче и какво ли още не. Ако нямате инструментите да го поправите, питайте съседите през балкона - чудесен повод да се запознаете с тях и да ги питате как са. Ако не знаете как, в интернет има толкова видеа, които могат да ви покажат. Това си е цяло ново хоби и умение, с което впоследствие може да се хвалите, че сте усвоили, докато сте били в онзи неприятен момент на социална изолация.

10. Обадете се на близките си и им кажете, че ги обичате, ей така, без повод и причина.