10. Пийте достатъчно вода.
Днес много хора пренебрегват важността на водата за човешкия организъм. А както всички знаем, той е изграден от около 80% вода и за да сме достатъчно хидратирани е необходимо да поддържаме този процент в норма. Важно е да се знае, че кофеиновите напитки неутрализират водното съдържание в организма, затова когато се приемат такива напитки е хубаво да се увеличи приема на вода. Същото важи и за чайовете, соковете, газираните напитки, алкохола.
Здравословното хранене не се припокрива с различни краткотрайни диети, а се основава на целогодишно положени усилия. Спазвайки тези 10 основни правила, вие поставяте основата на един по-пълноценен и здравословен начин на живот и помнете – тялото ви ще ви се отблагодари за положените усилия!
