Успелите споделят

Атанас Велев e роден и израснал в град Пазарджик. През 2016 година се дипломира със специалност “Право” от СУ "Свети Климент Охридски". Към настоящия момент Атанас работи като юрист, а в свободното си време е онлайн персонален треньор и развива дейността на сайта си AggressiveFit.

Как, кога и защо започна да се занимаваш с фитнес?

С фитнес се занимавам от 14-годишна възраст. Това, което ме привлече, беше възможността за индивидуална изява, тъй като до този момент бях пробвал редица колективни спортове (като баскетбол и футбол) и не харесвах идеята, че можеш да дадеш всичко от себе си и в същото време да загубиш заради лошото представяне на някой твой съотборник, или на отбора като цяло. Разбира се, както повечето момчета в тази възраст, аз също исках да се оформя, да стана по-силен, да приличам на екшън героите от любимите си филми и т.н. Различното при мен обаче беше, че това "увлечение" постепенно се превърна в "страст" и "любов" към спорта, която е налице и до ден днешен.

Защо избра да учиш Право, а не някоя специалност, свързана със спорта?

Когато взех решението да уча право, бях едва на 18 години. Съображенията ми бяха стандартните за този вид специалност, а именно по-голямата перспектива и възможност за развитие. По време на следването си успях да развия редица положителни качества, като например способността да анализирам в детайли дадена житейска ситуация и да извличам връзки и изводи, които на пръв поглед остават скрити. Друг позитив беше цялостното подобряване на изказа ми и придобиването на всестранен поглед върху системата на българското законодателство. Въпреки че тази специалност ми даде доста, ако се върна назад във времето, със сегашния си поглед върху живота, може би изборът ми нямаше да бъде толкова категоричен.

За мен всеки човек се ражда на този свят с ниво на осъзнатост, което може да се оприличи на едно бяло платно, готово да попие информация от заобикалящата го среда. Това, което става с течение на годините, е, че ние запълваме съзнанието си с идеи и виждания за живота и света, идващи от заобикалящия ни свят. Ситуацията е такава, че поради липсата на филтър, ние оставяме други хора да "пишат" върху нашето платно.

Доста често вижданията, които сме възприели на подсъзнателно ниво, ни пречат да реализираме пълния си потенциал, когато вече сме зрели хора. В повечето случаи тези виждания са изградили личност, която не отговаря на нашата истинска същност, стремим се да се впишем в общоприети рамки и не знаем защо.

По мои наблюдения повечето хора не са истински щастливи именно поради тази причина. Налице е твърде голям дисонанс между възприятията им за това как функционира светът и действителния ни потенциал и капацитет за развитие. За мен всеки човек е длъжен да отдели дори минимално време за нещата, които обича да прави, защото това е най-лесният начин да се заредим с позитивна енергия, а заедно с това и да променим живота си.

Посоченият контраст най-вероятно е характерен за всички националности, но тук в България е налице един хроничен негативизъм, който сякаш се предава през поколенията.

Моето лично мнение е, че е отговорност именно на младите хора да изкореним тази негативна енергия и да сложим край на ограничителните възприятия, които ни спират да бъдем себе си. Българите трябва да спрем доброволно да играем ролята на "жертви на външни обстоятелства" и да поемем отговорност за собственото си бъдеще и щастие.

Кой е твоят неизчерпаем източник на енергия и мотивация?

Моят неизчерпаем източник на енергия и мотивация намира израз най-вече чрез фитнеса. В моето ежедневие контрастът е ясно изразен, тъй като в работата си се сблъсквам с доста правни казуси и след края на работния ден се чувствам леко изтощен. Когато се занимавам с фитнес обаче, пиша диети и програми за клиенти, или работя по някоя от книгите си, енергията ми се покачва пропорционално на времето, което инвестирам в конкретната дейност.

Друг източник на мотивация са резултатите, които постигат моите клиенти. По този начин знам, че съм предоставил качествена услуга и че съм дал повече като стойност, отколкото съм поискал като цена. Именно това е и едно от нещата, които ме привличат във фитнеса като средство, чрез което мога да въздействам позитивно на хората. Физическата трансформация води след себе си и промяна в начина на живот.

С какво се отличава твоята фитнес методика и цялостният ти подход към спорта?

Вярвам, че когато правиш нещо с любов, ти си способен да разкриеш и най-добре скритите му тайни. По отношение на фитнеса, това за мен беше тайната на това как да поддържам постигнатите резултати в дългосрочен план.

Под резултати разбирайте най-вече нисък процент подкожни мазнини.

След множество неуспешни опити да задържа върхова форма повече от месец през лятото, реших постепенно да започна да елиминирам факторите, оказващи най-голямо влияние върху апетита ми. Неконтролируемата ми "жажда" за сладки, солени и мазни "джънк" храни не можеше да бъде задоволена с консумацията на допълнително пилешко месо и ориз например.

След като по метода на изключването елиминирах "стандартните" фактори като прием на достатъчно протеин, въглехидрати, мазнини и течности, постепенно стигнах до микронутриентите (витамини и минерали). Изведнъж осъзнах, че в средите на фитнеса и здравословното хранене тези вещества значително се пренебрегват, като основното виждане е, че трябва да си набавим макронутриентите (протеин, въглехидрати, мазнини), а микронутриентите ще се регулират от само себе си, ако се храним разнообразно. Последното наистина е факт.

Тялото ни може само да регулира нуждите си. Въпросът е обаче: "С цената на какво?!". Правилният отговор е: "С цената на повишения апетит и консумацията на много калории."

Това означава, че ако сме в хроничен дефицит на магнезий например, ние може да изпитваме всекидневна "жажда" за сладки храни заради способността на този минерал да регулира инсулиновите ни нива. И тъй като шоколадът, съответно шоколадовите изделия, са богати на магнезий, с хронична консумация, рискуваме тялото ни да “свикне” да си набавя посоченото вещество от тези източници. Друг важен микронутриент е калцият, чиито минимални нужди за нетрениращи хора са доста високи. Това прави препоръчителния дневен прием изключително труден за набавяне, а от своя страна, недостигът води до повишаване на апетита и цялостното чувство за глад.

Като заключение мога да кажа, че различното в моите методи е, че се фокусирам върху покриването на всички хранителни нужди на тялото, чрез консумирането на храни с висока нутриционна стойност. Това, от своя страна, води до по-добро възстановяване, почти цялостно елиминиране на апетита по време на диета и съответно до постигането на резултати, които могат да се задържат в дългосрочен план.

Част от своята методика успях да синтезирам в своите първи две книги Basic Fat Loss, които представих на международния пазар.

Каква е първата стъпка към живот в хармония между психика и физика?

Според мен първата стъпка към постигане на хармония между психиката и физиката е да знаем кои сме, в какво вярваме и какво искаме от живота. За мен поддържането на тялото в добра форма и спазването на елементарна "хигиена" на хранене е знак за наличието на уравновесен вътрешен свят и за силен дух.

В какво се измерва успехът във фитнес средите?

За мен успехът не само във фитнес средите, се измерва чрез това до каква степен хората, с които общуваш, се променят в позитивна насока след срещата ти с тях.

По отношение на фитнеса това означава, че ако аз успея да вдъхновя своите клиенти и читатели да променят тялото си, а оттам и живота си, ще съм постигнал своята цел и  ще съм успял. Ето защо за мен е важно не само да предоставям примерни тренировки и режими, но и в процеса на работа да обяснявам механизма зад цялата фитнес-методика, за да могат моите клиенти в бъдеще да нямат нужда от личен треньор. Това може би не звучи като най-успешната бизнес стратегия, но

в крайна сметка светът може да се промени само ако се научим да даваме повече от себе си - по-голяма стойност, отколкото получаваме в замяна.

Какво ново да очакваме от теб?

Наскоро завърших и първата си е-книга, предназначена за българския пазар, наречена "Наръчник за светкавично отслабване". Вътре успях да синтезирам основните принципи в света на фитнеса, отново представени през призмата на моите методи на трениране и хранене, които да гарантират топене на излишните килограми по възможно най-бърз и ефективен начин. Наръчникът е със строго практическа насоченост и личната история е оставена на заден план, което го различава от изданията на английски език.

Скоро "Наръчник за светкавично отслабване" ще бъде издаден на книжен носител. Към този момент той може да бъде закупен на българската секция на AgressiveFit или от Facebook страницата.