Събития

На 28-ми април сдружение БГ Бъди активен ще разпространи посланието за нуждата от ежедневна физическа активност и как изкачването на стълби може да бъде един лесен и достъпен начин да продължим да се движим ежедневно въпреки наложените ограничения. Седмото издание на кампанията за повече ежедневно активно време ще се проведе в градове от цялата страна!

Защо да изберем стълбите пред асансьора? Редовното изкачване на стълби:

• Подобрява баланса на тялото;

• Увеличава плътността на костите;

• Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, сърдечен удар, някои видове рак, затлъстяване и диабет тип 2;

• Подобрява издръжливостта.

Освен това слизането по стълби също гори калории и:

• Подобрява нивата на “добрия” холестерол;

• Подобрява метаболизма и имунитета;

• Оформя дупето. 

„Ден без асансьори“ е инициатива, насочваща вниманието към изключително важното значение на физическата активност. Целта ѝ е да демонстрира колко лесно е да бъдем активни въпреки натовареното ни ежедневие и липсата на време за тренировки. Другата страна на инициативата обръща внимание на времето, в което живеем. Голяма част от хората прекарват огромна част от времето си у дома поради пандемията, пък и не само. Затова Световната здравна организация (СЗО) има нови препоръки.

Независимо в коя възрастова група спадаме, трябва да бъдем физически активни, като всеки вид движение е от значение за организма ни. Новите насоки и съвети препоръчват поне 150 до 300 минути умерена до енергична аеробна активност на седмица за всички възрастни, включително хора, живеещи с хронични заболявания или увреждания, и средно около 60 минути на ден за деца и юноши.

A инициативата “Ден без асансьори” може да се осъществи навсякъде. Например в офиса и в търговските центрове, училища, обществени блокове и където се сетите! Инициативата е за абсолютно всеки, който има желание да се включи като сподели своя снимка и/или видео в социалните мрежи от неговия избор на стълбите с хаштаг #USEthestairs, #NoElevatorsDay2021 или #ЯмСтълбиЗаЗакуска. Организаторите са изпратили до над 2000 училища в цяла България специална покана за включване, като целта е да се обърне внимание на липсата на достатъчно активно време при децата и тийнейджърите. 

Изберете стълбите вместо асансьора и бъдете част от европейския “Ден без асансьори“! Събитието е доброволно и асансьорите и ескалаторите трябва да останат достъпни за хора с увреждания, както и за тези, които не проявяват желание да се включат.

Повече за инициативата може да прочетете ТУК

                                                                                                                  Снимков материал: bgbeactive