Инстаграм вдъхновение: 9 страници, които ще те заредят с позитивизъм
Май е Mental Health Awareness Month (или месецът за осведоменост за психичното здраве) - темата, от която се интересувам и по която пиша най-често в последните години. Призмата всеки път е различна - вярвам във важността на професиoналната терапия във всякакви форми, вярвам в психологическата подкрепа, защото наистина помага, но също така вярвам в силата на самотерапията. Има много малки наглед начини, по които можем да си помогнем (четене, спорт, разходки, природа, хобита и занимания или просто почивка (което пък се оказва, че в днешно време въобще не е просто) - писала съм за повечето от тях) - днес е ред на социалните мрежи. Но как да направим така, че те да работят ЗА нашето психическо здраве, а не СРЕЩУ него? В 3 много прости (но не чак толкова лесни понякога) стъпки.
- НЕ ОСТАВЯЙ социалните мрежи да те погълнат. Прекарвай времето си там осъзнато - всички сме онлайн, но дигиталното ни присъствие не трябва да става за сметка на реалното. Ако усещаш, че контролът ти се изплъзва, направи си "дигитален детокс" (по модерно му), сложи ограничения във времето на ползване на различните приложения или започни да използваш time boxing метода, с който да определиш в кои моменти от деня ще проверяваш социалните мрежи, за да не го правиш постоянно.
- СПРИ да следваш всеки, който те кара да се чувстваш зле. Това включва да "заглушаваш" и блокираш дори приятели, ако виждаш, че споделеното от тях е токсично за теб. Премахни всички профили и страници, които бълват фалшиви новини, пропаганда или не отговарят на твоята ценностна система. Често отнема немалко време и енергия, но гарантирам, че след това ще се почувстваш много по-добре (знам, защото имаше момент, когато ме беше страх да отворя социалните мрежи, знаейки, че ще бъда залята от негативно съдържание. Вече не!).
- ЗАПОЧНИ да следваш всеки, който те кара да се чувстваш добре. Ако не знаеш откъде да започнеш или просто искаш да разшириш кръгозора си, тази статия е за теб!
Фейсбук и Туитър често се свързват с политика, изразяване на лични позиции и реч на омразата. Инстаграм обикновено е запазен за красиви (често фалшиви) снимки, недостижим лайфстайл, мода и храна. ТикТок за момента е социалната мрежа на трендовете и крактите забавни (или не толкова) видеа, с които всеки може да стане известен. Всяка социална мрежа има своята тъмна страна. Но днес ще говорим за светлата.
Защото от това какво съдържание консумираме до голяма степен зависи психическото ни здраве.
Добрата новина е, че можеш да направиш така, че да виждаш най-доброто от човечеството!
Да следиш профили, които правят света по-добър и отговарят на твоя светоглед. В крайна сметка, както офлайн, така и онлайн, "фийдът" ни е такъв, какъвто си го направим. И след като е така, защо да не черпим вдъхновение всеки ден и да не търсим позитивното навсякъде около нас?
Днес съм ти подготвила 9 отимистични профила в Инстаграм, които ще заредят батериите ти и ще искаш да споделиш с всичките си приятели! Защото често усмивката е на един клик разстояние!
@adailycloud
Започни деня си с глава в облаците с най-сладкия профил за "облачно изкуство"! Един облак на ден, държи дъжда далеч от мен (ок, не знам колко прави смисъл, но се постарах!)
@justfrogetaboutit
Най-жабостичната страница в социалните мрежи! Защото всеки от нас има нужда от една жаба, която да му напомня колко щастлив може да бъде всъщност.
@the_happy_broadcast
ПРОВЕРЕНО съдържание, свободно от тревожност, което е добро за психическото ти здраве!
@selfcarespotligt
Дневна доза от пркатични съвети и напомнянки (така ли се превежда reminders?) как да се грижим по-добре за себе си.
@positivelypresent
Да живеем в настоящето с позитивна нагласа - на това ни учи един оптимист в Инстаграм.
@lizclimo
Няма как да не си срещал/а животните ѝ!
@itslennnie
Сладко разпльокано същество, което ни помага да преживеем и най-гадните дни.
@joyfulsmolthings
Визуалният дневник на една художничка.
И разбира се...
@uspelite.bg
Позитивната медия на България! Защото добрите истории заслужават да бъдат разказвани!
Колко от тези следиш? Кои са твоите позитивни профили? Моите са прекалено много и тук успях да включа малка част от тях - може би престоят още такива статии в бъдеще? Кой знае! Доброто е навсякъде, стига да имаш очи да го видиш (да, точно като магията!).
