Мозъкът, като един от най-важните и най-значителни органи в човешкото тяло, има нужда от специални грижи, за да изпълнява правилно своите функции. Да работи в пълния си капацитет не е даденост по природа, а зависи от усилията, които полагаме. Независимо от възрастта, ние трябва да се грижим за правилното функциониране на мозъка, защото добрата памет е резултат от положените усилия и грижите за този така важен орган в човешкото тяло.
Има моменти, в които човек изпитва силна нужда да подобри паметта и концентрацията си като например студент, който иска да се представи добре по време на сесия или възрастен човек, който смята, че с годините започва да губи добрата си памет. Какво да направим, за да подобрим паметта си? Съществуват ли лесни и приложими в ежедневието методи и упражнения, които всеки може да изпълнява? Тук ще разгледаме някои от тях.
-
Раздвижвайте мозъка си редовно
Всеки човек до достигане на своята зрялост е изградил милиони невронни пътеки, които помагат за по-бързото обработване на информация, за разрешаването на ежедневни проблеми и за изпълняване на задачи с минимални умствени усилия. По този начин ние не стимулираме мозъчните клетки да се развиват и да научават нови неща.
Също както мускулите, мозъкът има нужда от „движение“, за да бъде винаги в кондиция. Колкото повече тренираме мозъка си, толкова повече подобряваме паметта и концентрацията си. Разбира се, също както и при физическите упражнения, най-добрите упражнения за мозъка са тези, които те предизвикват да извършваш нови движения, т.е. тези, които развиват нови невронни пътеки.
Един от най-добрите начини да направите това е като се мотивирате да научите нещо ново. Важно е да излезете от зоната си на комфорт и да се заемете с нещо, което наистина е непознато за вас. Дали то е да пишете поезия, да научите нов език или да се научите да свирите на пиано. Непрекъснатото учене и придобиването на нови умения и знания е едно от най-добрите упражнения за мозъка.
