-
Сънят помага за по-добра памет
Пълноценният сън е от голямо значение както за подобряването на паметта и креативността, така и за способността да решаваме ежедневните си проблеми по-лесно и да развиваме умението си да мислим критично. Според проведено проучване сънят наистина е от най-съществено значение за укрепване на паметта, като това се случва по време на най-дълбоките фази на съня. За добрия и ползотворен сън е необходимо да си изградим график за сън, като си лягаме по едно и също време всяка вечер и ставаме по едно и също време всяка сутрин дори и по време на празници и почивни дни. Също така е препоръчително да избягваме употребата на кофеиносъдържащи напитки вечер, както и синята светлина, излъчвана от телевизорите и компютрите, поне един час преди сън.
