Интервюта

Включете се в движението, направете първата стъпка! 

Това е мотото на глобалната инициатива Lunch Break Movement, която тръгва от България.

Lunch Break Movement е глобално движение, което вдъхновява учещи и работещи да бъдат по-активни. Идеята за тази инициатива се ражда по време на пандемията заради липсата на движение и социализация по време на дистанционната работа и обучение. Движението бързо набира голяма популярност в България, а вече се разпространява в Европа и САЩ.

Ние от екипа на Успелите подкрепяме инициативата с две ръце и се стремим да се включваме с движение и спорт поне няколко пъти седмично в обедната почивка. Основателка и главна движеща сила на Lunch Break Movement е Теодора Добрева, която ще ни разкаже малко повече за проекта.

С какви дейности се занимаваш и кога се роди идеята за Lunch Break Movement?

Имах щастието да срещна дейността, която ми носи приятната тръпка на притеснение, удоволствие и удовлетворение, рано, а за мой късмет дори съвпадна с образованието ми. По образование, професия и душа съм маркетолог и организатор на събития от 2014-а година. Участвам в създаването и развитието на брандове, най-вече на събития – семинари, уебинари, рикрутмънт и кариерни събития.

През 2020-а година, когато локдаунът ме изправи пред социална дистанция, работа от вкъщи и силна нужда от движение, се роди Lunch Break Movement.

Разкажи ни малко повече - какво е Lunch Break Movement и как започна?

Lunch Break Movement е глобално движение, което насърчава физическата активност в почивката през деня. Стартира в България през ноември 2020 г. от нуждата за социализация и движение по време на дистанционна работа и обучение. Движението бързо набра популярност и вече се разпространява в Щатите и Европа.

Пандемията и последвалото затваряне вкъщи ни постави пред сериозно изпитание и неслучайно случаите на бърнаут (синдром на професионалното изчерпване) зачестиха в световен мащаб. В този момент Lunch Break Movement се превърна в посланик на балансирания начин на живот.

Активната почивка през деня подобрява нашето физическото и емоционално състояние, а в допълнение увеличава продуктивността и мотивацията ни.

За съвсем кратък период Lunch Break Movement срещна подкрепата на компании, неправителствени организации, училища и дори детски градини!

За кого е подходящо Lunch Break Movement?

Хората, които се включват в Lunch Break Movement, ценят движението, активния и здравословен начин на живот. Ангажираме ги чрез активности както онлайн, със спортни предизвикателства, така и чрез организиране на групови активности на открито. Движението е насочено към начинаещи, които имат нужда от „побутване” и мотивация, за да започнат, както и към по-напреднали спортисти, които имат знания и опит за споделяне.

С две ръце насърчавам хората, които казват за себе си „Аз не съм спортна натура”, да се включат в движението и присъединят във Facebook групата. Гарантирам, че ще срещнат поне един човек като тях. (Виновна! В гимназията бягах най-бавно и скачах най-слабо от целия клас.)

Приветствам силно включването и на професионални атлети, спортни клубове и треньори, защото вярвам, че каузата за популяризиране на движението в обществото е обща.

Движението е подходящо и за компании и техните служители. Емоционалното състояние на служителите заема важна част в стратегиите на компаниите, а подобни групови активности увеличават чувството на удовлетворение и принадлежност. Все повече фирми започват да осъзнават нуждата от движение през работния ден и благоприятните ползи, които то носи. Надявам се броят на екипите, които се включват групово, също да расте.

А какви организирани активности включва Lunch Break Movement?

Lunch Break Run e серия от организирани любителски бягания всеки четвъртък от 12:30 ч. в цяла България. Към момента най-силни са групите в София, Варна и Добрич, но продължаваме да търсим посланици и в други градове, за да разпространим идеята сред повече хора.

Безопасното социализиране чрез спорт в парка е основен стълб в идеята на Lunch Break Movement, но всеки може да се включи и индивидуално като сподели в групата или тагне @lunchbreakmovement в социалните мрежи.

Груповите бягания започват всеки четвъртък в 12:30 ч. и продължават до 13:00 ч., за да бъдат подходящи за активност в обедната почивка на работещи и учащи. Темпото на бягане се съобразява с групата и не цели брой изминати километри.

Lunch Break Movement #Challenge са спортни предизвикателства, които целят да ангажират участниците повече и за по-дълъг период от време чрез геймификация (прилагане на игрови и състезателни елементи в неигрови ситуации). Всеки трябва да се включи и/или предизвика приятел за подкрепа и допълнителна мотивация. Предизвикателствата са разнообразни, за да бъдат подходящи за нивото на всеки в Lunch Break Movement.

В подготовка сме на още и още редица забавни събития и активности, за които ще научите във Facebook групата.

Изисква ли се специална подготовка като екипировка, умения и други?

При всяка организирана активност има насоки за нужна екипировка и/или умения, но в по-голямата част са нужни само чифт маратонки и желание за промяна.

Извън организираните активности, приветстваме всеки да се включи с дейност, която пасва на собствения му начин на живот:

• Ходене/Разходка в парка
• Бягане
• Колоездене
• Групова тренировка
• Йога/Упражнения вкъщи/Офис гимнастика
• Цепене на дърва (смее се)

Не забравяйте да споделите в групата или тагнете @lunchbreakmovement на снимка в социалните мрежи.

Какво послание би отправила към нашите читатели?

Ще ползвам многозначното мото на Lunch Break Movement:

Включете се в движението, направете първата стъпка!