Лично мнение

Сега може и да шокирам някои от вас, но чуждестранните медии също често излизат с абсурдни заглавия и материали. Един такъв се появи наскоро в The Guardian и гласеше "Хората, които не могат да се поберат в дънките, които са носили, като са били на 21, рискуват да развият диабет". Това е доста буквален превод, а статията излезе и на български в Майко мила със заглавието "По-висок риск от диабет, ако не ви стават дънките, които сте имали на 21".

Най-лошото на подобен тип статии е, че НЕ помагат в борбата с диабета.

След излизането на оригиналния материал имаше немалко остри реакции в социални мрежи като Инстаграм.

Но аз искам да започна от самото заглавие. В него се предполага, че ВСИЧКИ ХОРА НА СВЕТА са били по-слаби на 21, отколкото са в момента.

Няма как да си бил с наднормено тегло на 21. Защото си на 21. Това е предостатъчна причина да си в блестящо здраве и с идеално тегло. Ти да познаваш някой на 21, който да има здраволсовни проблеми или да не изглежда като супермодел? Разбира се, че не.

Но нека навлезем и в самата статия, а след това ще разгледаме възможните причини дънките ти от времето, когато си бил на 21, да не ти стават.

"По време на годишната конференция на Европейската асоциация по изучаване на диабета професор Рой Тейлър представи данни от проучване в начален стадий, според които хората с диабет тип 2 и нормално тегло могат “да влязат в ремисия”, ако отслабнат.

8 от 12 души успели да се отърват от болестта, сваляйки между 10 и 15% от теглото си. Участниците с диабет тип 2, които имали нормален индекс на телесни мазнини, успели да свалят нивото на мазнини в черния дроб и панкреаса и активността на клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, била възстановена. 

Тейлър, който е водещият учен в проекта, казва: “Обикновено лекарите смятат, че хората с диабет тип 2, които не са с наднормено тегло, се разболяват от него по други причини. Това, което показахме, е, че ако хората с нормално тегло свалят между 10 и 15% от него, има много голяма вероятност да се отърват от диабета.” 

Участниците в проучването, които имали среден ИТМ от 24,5, преминали програма за сваляне на килограми, включваща нискокалорийна течна диета за две седмици. Всеки ден те консумирали до 800 калории под формата на супа и шейкове.

Те минали през три етапа на програмата, докато не свалили необходимите килограми. След като целта била постигната, изследванията показали намаляване на омазняването на черния дроб и 8 от 12 души преминали в ремисия. Това означава, че нивата им на кръвна захар били под контрол и пациентите не се нуждаели от никакви лекарства."

Според проф. Рой Тейлър, който наистина е водещ експерт в областта на диабета, в общи линии всички трябва да отслабнат. Не е ясно дали това е решението на проблема с диабета, но изрично се казва, че дори хора с нормално тегло трябва да свалят между 10 и 15% от него и има голям шанс диабетът да изчезне. Това се твърди и че е самото откритие на проучването - не частта с дънките.

Не знам дали дори да обсъждаме това, че участниците са яли/пили 800 калории на ден и са успели да намалят омазняването на черния си дроб. Лошата новина за тези 12 души е, че при такъв голям калориен дефицит шансът е голям много бързо не просто да си върнат килограмите и мазнините, но и да натрупат допълнителни, защото тялото им ще се опита да компенсира. В крайна сметка, ако диетите наистина работят, защо хората са на диета отново и отново, една не е ли достатъчна? И защо въобще съществува терминът "редовно диетуващи" като каквито се определят голяма част от младите жени?

"Тейлър казва, че резултатите, макар и начални, “показват много ясно, че диабетът не се причинява от затлъстяване, а от това, че си твърде тежък за собственото си тяло”.

И добавя: “Ако не можете да влезете в същия размер панталони, значи имате прекалено много мазнини и следователно риск от развитие на диабет тип 2, дори и да не сте с наднормено тегло.”

Истината е, че така и не е ясно какво значи да си "твърде тежък за собственото си тяло". Но е време да минем на размера дънки. Изненадващо, човек на 21 години може да е с наднормено тегло. А също и с поднормено тегло. Може и да е с идеално тегло. Всички тези опции съществуват и нито една от тях не ни дава ясна представа за здравето на човека или защо тежи толкова, колкото тежи.

Но ако приемем, че на 21 години сме били в топ форма, какви биха могли да са причините същият размер дънки да не ни става?

Натрупали сме килограми (и мазнини)

Да, това може да е една от причините. С възрастта хората се променят. Външно, вътрешно. Остаряваме, процесите в организма се забавят. Можем да помогнем на всичко това, но не можем да се борим срещу него - няма такова нещо като anti-aging, остаряването е привилегия. Затова е важно да разбираме как работи тялото ни и да му помагаме да се справя по-добре с промените, с които така или иначе ще тряба да живеем. Защото освен индекса за телесни мазнини или килограмите - двете неща, от които всички все още са обсебени, значение имат редица други фактори. Включително мускулната маса, как се храним, как и колко спортуваме, нивата на стрес, придружаващи заболявания, дали всичко това си прави компания, или се спречква помежду си...

Натрупали сме мускулна маса

Ако на 21 не си тренирал, е възможно след това да ти е дошла музата и да си решил да се понацепиш. Дали си мъж, или жена няма значение, винаги можеш да качиш мускулна маса, което често води до това да не можеш да се напъхаш не само в дънките си. Качването на мускулна маса може да доведе до цялостна промяна в пропорциите на тялото - дори наличнието на плочки може да увеличи сантиметрите на талията ти, а кой не иска плочки? И хоп - изведнъж имаш мечтаното от теб тяло, но се оказва, че дънките, които си носил на 21, не ти стават. Ами сега?!

Бременност и раждане

Интересен факт - бременността и раждането променят тялото на жените. Успех на всички, които се опитват да върнат гръдния си кош, размера на обувките или обиколката на ханша си до предишното положение. Шансът да си била бременна след 21 е голям, шансът тялото ти да е претърпяло някоя (или всички) от тези, а и куп други промени - също. Вярно, че това не трябва да те спира да опитваш - безкрайни диети, които да изтощят организма ти, закуска кафе с цигара - всичко това е пряк път към здравето, убедена съм. А и знам не една и две жени, чието тяло е разкошно и са раждали - за много от тях то е 80% глад и 20% спорт, но не се ли възхищаваме всички на снимките им по бански и дисциплината им?

Със сигурност има и други причини онези дънки да не ти стават. А също и да ти стават. Може дънките да са били еластични и тогава имаш много по-добри шансове! Обаче може и тогава едва да са ти ставали. Може сега да са ти широки.

Ще бъда изключително дръзка и ще предположа, че размерът на дънките ти и тогава не е определял здравословното ти състояние - аз на 21 можех да изпия половин бутилка водка, "закусвах" дюнери в тъмни зори след дискотека, не спортувах. Сега съм на 32, храня се разнообразно и (общо взето) здравословно, спортувам 3-4 пъти седмично и имам син на 3 години. Нямам дънки от времето, когато съм била на 21. Нямам много неща от времето, когато съм била на 21. Но имам доста други. И се радвам, че вече не съм на 21. 

Д-р Люси Чеймбърс, директор на комуникациите на проучванията в Diabetes UK, която финансира изследването, каза, че се радва на откритията, но предпазливо, защото са все още в много ранен етап, като всички резултати се очакват през 2022 г.

Освен че изследването е на много ранен етап, хората, участвали в него, са прекалено малко - 12 души, за да могат да се правят такива генерални изводи. Но хората ще бъдат хора, а медиите ще бъдат медии. Тъй че това е поредната "новина", която е раздухана излишно.

И ако дънките, откогато си бил на 21, не ти стават, купи си нови дънки - време е. А ако единственият ти индикатор за здраве е дали дънките от ранните ти 20 още ти пасват перфектно - тогава ще имаш доста работа идните години. Грижи се за здравето си, отделяй време за себе си и ходи на профилактични прегледи.