Чувствате се тъжни? Неразбрани? Потиснати? Или просто се намирате в задънена улица? Не сте сами! Всеки един от нас се чувства така в един или друг момент. Не можем да избягаме. Не можем да се скрием. Но това, което можем да направим, е да съкратим времето за възстановяване.
Знаете ли, че 17 секунди са достатъчни, за да задвижим цяла каскада от положителни мисли, които да ни приповдигнат настроението? Условието е да се съсредоточим само и единствено върху една градивна положителна мисъл без да я саботираме. Размишленията на повечето хора протичат в следната посока: „Как ми се ходи на почивка, ама с тази работа сигурно никога няма да отида.“ Или „Толкова много го/я харесвам, но не знам как да го заговоря.“ Познато ли ви е?
Това е напълно нормална цикличност на мислите. Нямам за цел да ви обяснявам как се е формирала и защо тя има толкова дълбоки корени, но ще ви кажа едно: този цикъл винаги може да се разбие, стига да сте готови за това и да го искате.
Винаги, когато се уловите във вихъра на някакви саботажни мисли, просто се спрете и поемете дълбоко въздух. Съсредоточете се върху една чисто положителна мисъл и я дръжте в съзнанието си. След 17 секунди към нея ще се присъедини още една. След още 17 секунди ще си прокрадне път нова. И така до минута – две ще имате цяла сцена в съзнанието си, режисирана от собственото ви въображение, която ще ви разведри. Тя ще ви даде кураж и увереност, че всичко е наред и всичко ще бъде наред.
Това упражнение не се прави с цел постигане на каквото и да е. Също както не ходим на кино с някаква съдбовна цел. Ние ходим, за да се разведрим и за да се забавляваме. Същото е с положителните мисли. Гледайте на тях като на отдушник за трудностите в живота ви.
Това е един от най-приятните начини бързо да върнем доброто си настроение и да се заредим с увереност. Не забравяйте: всичко е в главите ни. Ние го подхранваме и ние го поддържаме. Затова обърнете внимание какви мисли подхранвате и какви събития се случват в живота ви.
А сега ще споделя с вас любимите си положителни утвърждения, които ме успокояват и окуражават, когато ми е трудно, тъжно и дори скучно. Те са простички, но носят невероятна сила. Надявам се, че ще помогнат и на вас!
- Днес е прекрасен ден!
- Аз си струвам!
- Аз се харесвам!
- Аз се обичам!
- Аз съм едноличен господар на собствената си съдба!
- Аз притежавам силата да се справя с всяко предизвикателство в живота ми!
- Аз притежавам здраво тяло, бистър ум и смирена душа.
- Аз излъчвам красота, чар и грация.
- Прощавам на всички, които са ме обидили и/или наранили.
- Помагайки на другите, помагам и на себе си.
- Всичко се случва за добро и с причина.
- Няма грешки, а само уроци.
- Утре ще е по-добър ден.
- Смехът и усмивката лекуват всички рани.
- Щастието е избор. И аз избирам да съм щастлив/а!
Разбира се, има и строго персонални утвърждения, които зависят изцяло от личните ви предпочитания, ежедневие, мечти, възгледи. Впрегнете въображението си и намерете това, което ви зарежда!
Ще се радваме да разберем кои са вашите любими положителни утвърждения в коментарите под статията!
