Планк
Това упражнение добива все по-голяма популярност сред трениращите и това не е случайно. Твърдението, че коремните преси са най-доброто упражнение за корем се оказа мит. Планкът е напът да измести коремните преси заради своята ефективност. Упражнението е статично, но натоварва изключително много коремните мускули. Причината да е толкова ефективно е, че за неговото изпълнение се изисква коремните мускули да работят на пълен капацитет за определен период от време, а по този начин се поддържа и баланса на тялото. Изпълнява се като от позиция за лицева опора (на ръце или на лакти) с лице към пода и с изпънато като дъска тяло се задържи в тази позиция за 30-60-90 секунди (в зависимост от степента на напредналост може и повече). Въпреки че натоварва основно коремните мускули, планкът стяга също и мускулите на бедрата, седалището, прасците, раменете и гърдите.
