2. Изчистете съзнанието си.
Важно е когато заспивате, да изчистите съзнанието си от излишни мисли, тревоги или задълженията за идния ден. Ако смятате, че трудно бихте могли да забравите за проблемите и тревогите, научете се да медитирате и практикувайте редовно този древен метод за редуциране на умората преди сън.