5. Тренирайте сутрин!
Спортът и движението ни дават енергия и здраве, също така помагат за добрия сън. Но е важно всякакви активности да бъдат извършвани през първата половина на деня. Тренировката освобождава ендорфини (хормони на щастието) и увеличава нивата на адреналин, а това пречи на съня. Всеки е усещал как след интензивна тренировка или физическо натоварване въпреки умората, изпитва прилив на енергия. Затова е важно тренировките да бъдат ситуирани в активната част на деня.
📩 Абонирай се за бюлетина на Успелите
Получавай най-вдъхновяващите истории от България директно на имейла си.
