4. Мястото на телевизора не е в спалнята.
Старайте се да не гледате телевизия или да не използвате компютър и мобилен телефон поне един час преди сън. Електромагнитните полета и синята светлина, които се излъчват от тези устройства не влияят добре на съня. Те възпрепятстват производството на мелатонин – хормонът на съня, чиято секреция се увеличава на тъмно. Също така е важно помещението да е достатъчно тъмно и да няма ненужни източници на светлина.
📩 Абонирай се за бюлетина на Успелите
Получавай най-вдъхновяващите истории от България директно на имейла си.
