7 рецепти за по-спокоен сън

5. Тренирайте сутрин!

photo-1445384763658-0400939829cd

Спортът и движението ни дават енергия и здраве, също така помагат за добрия сън. Но е важно всякакви активности да бъдат извършвани през първата половина на деня. Тренировката освобождава ендорфини (хормони на щастието) и увеличава нивата на адреналин, а това пречи на съня. Всеки е усещал как след интензивна тренировка или физическо натоварване въпреки умората, изпитва прилив на енергия. Затова е важно тренировките да бъдат ситуирани в активната част на деня.

Успяхме ли да те вдъхновим?

Подкрепи позитивната журналистика в България…

Ние сме млад екип от момичета и момчета, гладни за обективност в медиите. Работим здраво, за да ви върнем вярата и да ви покажем, че добрите примери са навсякъде около нас. Противопоставяме се на стила и работата на традиционните медии, за да ви покажем положителната страна на монетата.

Обръщаме се към вас с апел за дарение в подкрепа на журналистиката, която правим. Всички постъпления се инвестират в развитието сайта. С тях ние увеличаваме обема и качеството на позитивните новини от България.

Защото сме тук заради нашето общо бъдеще и вярваме, че то ще е добро!

Подкрепи ни
Написано от

Свободолюбива личност, пътешественик по душа. Обича слънчевите дни, красивите гледки и разходките. Цени хубавата музика и истинската храна. Не обича празни приказки и лошо отношение. Самоопределя се като човек с характер. С интереси в областта на здравословния начин на живот и новите технологии.

Няма коментари

Коментирай